Препараты и меню на день от атлета Игоря Брюхова.

Выступающий атлет Игорь Брюхов рассказал о его текущем курсе  и питании. Думаю всем интересно следить, как и что делают профессионалы в своей области.

Курсы, препараты и дозировки

1. Тестостерон ципионат – 750 мг (в неделю)
2. Болденон – 600 мг (в неделю)
3. Тренболон гекса – 300 мг (в неделю)
4. Мастерон пропионат – 500 мг (в неделю)
5. Оксандролон – 60 мг (в день)
6. ГР – 10 ед в день (3 утро + 3 перед тренировкой + 4 перед сном)
7. ИФР-1 – 200 мкг (каждый 5-7 день)
8. Инсулин – 40-50 ед (в день, разделен на 6 приемов)

Меню на день (все продукты указаны в сыром/сухом виде):

1. прием пищи – 3 яйца + 6-7 белков / 120г. овсянки + 30г арахисовой пасты + 100-120г. банана + 80г. голубики
2. прием пищи – 220г. индейки + 120г. риса + 7г. оливкового масла + 80г. брокколи
3. прием пищи – 220г. стейка стриплойн + 120г. риса + 7г. оливкового масла
4. прием пищи (после тренировки) – 60г. протеина + 80г. детской рисовой каши + 120г. банана
5. прием пищи – 220г. индейки + 120г. риса + 7г. оливкового масла + 80г. брокколи
6. прием пищи – 240г. форели + 100г. риса + 7г. оливкового масла + 80г. брокколи

БЖУ:

• Белки – 330
• Жиры – 120-130
• Углеводы – 500-600